“強さ”と“美しさ”を同時につくり上げる。

ヒップラインの丸み、脚の引き締まり、立ち姿のしなやかさ。

すべては、正しい運動アプローチから生まれます。

BODY GRIT TRAININGで、魅力を最大限に引き出したボディラインへ。

⸻

BODY GRIT TRAINING とは

強く美しいヒップラインと引き締まった脚を目指す、マンツーマントレーニングです。

国家資格保有トレーナーが、安全に効率よくトレーニングをサポートします。

効果には個人差があり、体調や運動経験に応じてプログラムを調整します。

⸻

STEP 1：BODY CARE & TREATMENT（ボディケア）

筋緊張をやわらげ、関節の動きをスムーズに整え、柔軟性や可動域を高めます。

日常生活で固まりやすい筋肉をやわらげることで、トレーニング前後のパフォーマンス向上をサポートします。

ボディケアだけでは筋力増加や脂肪減少は起こりませんが、運動効果を高める準備として有効です。

⸻

STEP 2：CONDITIONING TRAINING（コンディショニングトレーニング）

スクワット・グルートブリッジ・デッドリフト・ランジなどの運動で、ヒップ・脚・体幹を総合的に強化します。

•デッドリフト：大臀筋・ハムストリング・脊柱起立筋を同時に使い、姿勢改善やヒップライン強化に有効

•グルートブリッジ：床で行える、誰でも始めやすい自重トレーニング。フォームを守れば自宅でも安全に実施可能

トレーニング強度やフォームはトレーナーが個別に確認します。

運動効果には個人差があり、筋肥大や脂肪減少は運動頻度・負荷・栄養摂取などの条件にも左右されます。

⸻

STEP 3：KICKBOXING WORKOUT（希望者のみ）

希望者には、マンツーマンでのミット打ちも可能です。

•全身の筋力・体幹を強化

•有酸素運動で代謝アップ

•心身のバランスを整え、ストレスを軽減

安全のため、体調やフォームを確認しながら実施します。

⸻

PRICES（料金）

•1回券：8,800円

•4回券：32,000円（使用期間6か月）

現金・カード決済対応で、予約は都度柔軟に調整可能です。

⸻

TRAINING LOCATIONS（活動拠点ジム）

RainbowGYM 麻布十番店

•南北線「麻布十番駅」1番出口 徒歩7分

•大江戸線「麻布十番駅」徒歩10分

RainbowGYM 渋谷店

•井の頭線「神泉駅」徒歩4分

•山手線「渋谷駅」徒歩7分

その他エリアも相談可能で、1対1対応できるジム・サロンをお探しします。

⸻

ご予約・お問い合わせ

LINEよりお気軽にご相談ください。

無理なく、効率的にボディラインを整えるトレーニング をマンツーマンでサポートします。