肩こり・腰痛をやわらげる硬結・運動点アプローチ｜BODY GRITの施術法

肩や腰に筋肉の緊張や重だるさを感じることはありませんか？
筋肉や筋膜の一部が局所的に硬くなる「硬結」は、肩こりや腰痛の一因として知られています。

硬結に適切な刺激を加えることで、血流改善や筋緊張の緩和が期待でき、肩こりや腰痛の軽減につながる場合があります。本記事では、硬結や運動点刺激の仕組み、そして BODY GRIT – BODY CARE & TREATMENT の施術内容や特徴を、わかりやすくご紹介します。

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硬結とは？肩こり・腰痛に関連する筋肉や筋膜の局所的な緊張

硬結とは、筋肉や筋膜の一部が局所的に緊張した状態のことです。
筋線維や筋膜の微小損傷、血流低下、神経支配の変化など複合的な要因で生じると考えられています。

主な要因は以下の通りです：

◼️長時間のデスクワークや同じ姿勢の維持

◼️過度な運動や筋肉の使いすぎ

◼️血流低下やストレスなどによる神経・筋反応

触ると ゴリッ、コリッ とした感触があり、肩や腰の筋緊張や重だるさの原因になることがあります。

※硬結は肩こりや腰痛の一因のひとつであり、必ずしも症状の主原因ではありません。慢性の痛みや構造的な疾患（椎間板ヘルニア、変形性関節症など）の場合は、医師の診察が必要です。

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運動点（モーターポイント）とは

運動点とは、運動神経が筋線維に分布する部位で、筋収縮を効率よく誘発できるポイントです。
硬結の近くに存在することもあり、適切に刺激することで以下の効果が期待されます：

◼️筋緊張の緩和

◼️関節可動域の改善

※効果には個人差があります。運動点刺激やマッサージは、構造的疾患の症状を必ずしも改善するものではありません。

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BODY GRIT の硬結・運動点アプローチ

施術の特徴

◼️硬結を丁寧に確認・刺激 → 筋肉や筋膜の緊張をやわらげる

◼️運動点を効率的に刺激 → 筋肉の働きを高め、関節可動域改善につながる

◼️血液・リンパ循環のサポート → 冷えやむくみの改善につながる

◼️姿勢・動作の改善サポート → 体幹や姿勢の安定につながる

◼️自律神経が整いやすくなる→ リラックスしやすくなり、睡眠の質が高まりやすくなる

施術の流れ

1. カウンセリング（悩みや症状の確認）

肩こり・腰痛に現れる症状や、生活習慣・動きのクセなどを細かく確認します。

2. 状態チェック（硬結・筋肉の状態、運動点の反応、関節可動域の確認）

施術に入る前に状態を確認し、施術中も反応を見ながら必要なポイントを探ります。

→ 施術ポイントの精度を高めるための重要な工程です。

3. 指圧・マッサージ（硬結と運動点へのアプローチ）

硬結や筋肉の反応を確認しながら適切に刺激し、運動点へのアプローチで筋肉が働きやすい状態へ整えます。

4. アフターケアアドバイス（ストレッチや姿勢のポイント）

施術後の状態を維持するための簡単なストレッチや、普段の姿勢・身体の使い方をお伝えします。

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施術で期待できること

◼️肩こり・腰痛の軽減

◼️関節可動域の改善

◼️体幹や姿勢の安定化

◼️血流促進や冷えの改善

◼️呼吸が深くなりリラックスしやすくなる

◼️日常動作が快適になり、身体活動もしやすくなる

※効果には個人差があります。運動点刺激や硬結アプローチだけで全ての症状が改善するわけではなく、構造的疾患がある場合は医療機関の受診が必要です。

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まとめ

硬結は、筋肉や筋膜の疲労や使いすぎによって生じる、局所的に硬くなった「硬い部分」のことです。
BODY GRIT の施術では、硬結と運動点にアプローチすることで、筋肉や筋膜の緊張をやわらげ、肩こりや腰痛の症状軽減が期待できます。

肩や腰の筋緊張や重だるさが気になる方は、まずは体験してみてください。